În câte minute ar trebui să adormi. Ce boală poți avea dacă îți ia mai mult sau mai puțin de atât

Dacă adormi în mai puțn de 10 minute, înseamnă că nu te odihnești bine de obicei sau că suferi de o afecțiune a somnului.

Dacă, în schimb, adormi la mai mult de o oră după ce te așezi în pat, ai putea suferi de insomnie. O altă cauză ar fi că ai consumat prea multă cofeină în ziua precedentă.

De asemenea, medicii susțin că dacă dimineața trebuie să ne trezim în jurul orei 7:00, ar trebui să ne culcăm la 21:46, 11:16, 12:46, sau 02:16 pentru ca ciclul de somn să nu fie întrerupt, conform mirror.co.uk.

În condițiile în care atenția nu-ți este distrasă de telefonul mobil, de televizor, sau de laptop, ar trebui să adormi în 10-20 de minute din momentul în care te așezi în pat, spun medicii.

Source: În câte minute ar trebui să adormi. Ce boală poți avea dacă îți ia mai mult sau mai puțin de atât

Comentarii

comentarii